Browsing Tag

for weight loss

ସକାଳେ ଗରମ ପାଣି ସହିତ ଖାଆନ୍ତୁ କରି ପତ୍ର, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମିଳିବ ସହାୟତା

ଆଜିକାଲି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁ ପ୍ରକାର ବ୍ୟବସ୍ଥା ରହିଛି । ଆପଣ ଅଲଗା ଅଲଗା ଡାଏଟ ପ୍ଲାନ ନେଇ ପାରନ୍ତି । ଯୋଗ, ଜିମ୍‌ ଓ କେତେ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ । ଏହାଛଡା ଏମିତି କିଛି ଘରୋଇ ନୁସ୍କା ରହିଛି ଯାହାକୁ ଖାଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ମୋଟାପା କମ ହୋଇପାରିବ ।…

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ କି? ଏହି ୬ଟି ଉପାୟରେ ପିଅନ୍ତୁ କ୍ଷୀର

ଶରୀରର ଓଜନକୁ ନେଇ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ କି? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ସମାଧାନ କରି ପାରିବ କ୍ଷୀର। ହଁ, କ୍ଷୀର ସେବନ କଲେ ଶରୀରର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇ ପାରିବ। କିନ୍ତୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ, ଏହାର ସେବନ ଠିକ୍‌ ଢଙ୍ଗରେ ହେବା ଉଚିତ୍‌। ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ୍‌ ତରିକାରେ କ୍ଷୀର ପିଇବେ, ତ ଓଜନ…

ଆଉ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିବା ଦରକାର ନାହିଁ, ଖାଲି ପେଟର ପିଅନ୍ତୁ କେବଳ ଏହି ଡ୍ରିଙ୍କ୍‌ ଓ କମାନ୍ତୁ ଓଜନ

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଖରାପ ଲାଇଫ୍‌ ଷ୍ଟାଇଲ୍‌ ଓ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଯୋଗୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମୋଟାପଣର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏହି ମୋଟାପଣକୁ କମ୍‌ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ନିୟମିତ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରିଥାନ୍ତି। ଏଥିସହ ନିଜ ଖାଦ୍ୟ ପାନୀୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ବଦଳାଇଥାନ୍ତି। ତେବେ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ ଓ ଖାଦ୍ୟ ପେୟରେ…

ଆପଣଙ୍କ ବଢ଼ୁଥିବା ଓଜନକୁ ହ୍ରାସ କରିବ ଛତୁଆ! ଜଲ୍‌ଦି ଶରୀରରେ ପକାଇବ ପ୍ରଭାବ

ଛତୁଆ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବରଦାନ। ଖରାଦିନେ ଛତୁଆ ସେବନ କଲେ ସବୁଆଡ଼ୁ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ, କିନ୍ତୁ କ’ଣ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି, ଛତୁଆ ଆପଣଙ୍କ ବଢ଼ୁଥିବା ଓଜନକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ପାରିବ। ଆଜିକାଲି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସମସ୍ୟା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଠାରେ ଦେଖାଯାଉଛି। ଏମିତିରେ ଛତୁଆ ଆପଣଙ୍କ…

ଓଜନ କମାଇବାକୁ ଲଞ୍ଚ୍‌ରେ ସାମିଲ ଏସବୁ ଜିନିଷ, ଶୀଘ୍ର ହେବେ ପତଳା

ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ନିଜ କାମରେ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ଅଛନ୍ତି ଯେ ଶରୀର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଭୁଲି ଯାଉଛନ୍ତି। ଆଉ କରୋନା ମହାମାରୀ ଆସିବା ପରେ ତ ଏହି ବ୍ୟସ୍ତତା ଦୁଇ ଗୁଣ ହୋଇଯାଇଛି। ସଂକ୍ରମଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ କମ୍ପାନୀ ଏବେ ଓ୍ଵାର୍କ ଫ୍ରମ୍‌ ହୋମ୍‌ ପଲିସି ଲାଗୁ କରିଛନ୍ତି।…

ରାତିରେ ଏହି ଗୋଟିଏ କାମ କରି ବି କମାଇପାରିବେ ଓଜନ, ବହୁତ ସହଜ ଉପାୟ

ବର୍ତ୍ତମାନ ଓଜନ ସବୁ ରୋଗର ମୂଳ କାରଣ । ସେଥିପାଇଁ ଓଜନ କମାଇବା ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇଯାଇଛି । ବ୍ୟାୟାମ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବିଭିନ୍ନ ମେଡିସିନ ଓ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ଜାରି ରହିଛି ଏହି ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ । ହେଲେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏମିତି କିଛି ଟିପ୍ସ ଦେବୁ ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅତି ସହଜରେ ଓଜନ…

ସାବଧାନ! ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ ବି ବଢ଼ାଇଥାଏ ଓଜନ, ଏସବୁ ଜିନିଷଠୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ

ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ ଏକ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ। ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜଭୁତ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ପ୍ରୋଟିନ ସେବନ କରିବାକୁ ଏକ୍ସପର୍ଟ ମତ ଦିଅନ୍ତି। ପ୍ରୋଟିନ ସେବନ କଲେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଯାଏଁ ଭୋକ ବି ହୁଏନି। ଏଥିସହ ଇମ୍ୟୁନିଟି ସିଷ୍ଟମକୁ ମଜଭୁତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋଟିନ…

ଓଜନ କମ୍ କରିବା ପାଇଁ କଫିରେ ମିଶାନ୍ତୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ, ମାସକରେ ହୋଇଯିବେ ସ୍ଲିମ୍

କରୋନା ମହାମାରୀ ଯୋଗୁ ଲୋକମାନେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ୱାର୍କ ଫ୍ରମ ହୋମ କରୁଛନ୍ତି। ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ଦିନ ସାରା ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା ହେତୁ ଲୋକଙ୍କ ଓଜନ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। କୌଣସି ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ନ କରିବା ଯୋଗୁ ଓଜନ ଆଶାତୀତ ଭାବେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ତେବେ ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଘରେ ରହି…

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ଥିଲେ ଏହି ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ନଚେତ ପଡିବେ ସମସ୍ୟାରେ

ଆଜିକାଲି  ଘର କାମ ସହ ଅଫିସ କାମରେ ଲୋକ ବହୁତ ବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଉଛନ୍ତି । ଏଥିପାଇଁ ନିଜ ଶରୀର ପ୍ରତି ଦୃଷ୍ଟି ଦେବାକୁ ସମୟ ମିଳୁନି । ଖାଇବାରେ ଅନିୟମିତତା ସହ ପୃଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ କାରଣରୁ ଶରୀର ପତଳା ହୋଇଯାଉଛି । ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଯଦି ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରୁ ନାହାନ୍ତି , ତେବେ ଆଜି ଆମେ…

ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲୋରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସହ ହଜମ ଶକ୍ତିକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟ

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଏବେ ଶୁଣିବାକୁ ମିଳୁଛି । କେତେଜଣ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଆପଣାଉଛନ୍ତି । କିନ୍ତୁ କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ । ଶରୀରରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ବେଶ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଖାଦ୍ୟର ମାତ୍ରା ଶରୀରରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଦାୟୀ…

ଓଜନ କମ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷକୁ ଏକ ସାଥୀରେ କରନ୍ତୁ ସେବନ, ବହୁତ ଜଲଦି ଆପଣ ଦେଖାଯିବେ ସ୍ଲିମ

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକେ ପ୍ରାୟତଃ ଖାଇବା ପିଇବା ଛାଡ଼ି ଦେଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅତି ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକେଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏମିତି କିଛି ଫୁଡ କମ୍ବିନେଶନ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହାକୁ ଏକ ସାଥୀରେ ଖାଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ କମ ହୋଇଯାଇପାରେ।…

ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ନୀତିଦିନ ସେବନ କରନ୍ତୁ ଏହି ଡ୍ରିଙ୍କସ୍‌

ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ମୋଟାପାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି, ତହେଲେ ପ୍ରତିଦନି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସହ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଡିଟକ୍ସ ଡ୍ରିଙ୍କସଙ୍କୁ ନିଜ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଏହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ ମଧ୍ୟ ସଠିକ ରହିବ । ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ ରୂପେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ ।…